Dicas

#LoveMondays: Dicas para uma semana com mais energia

14 de março de 2016

O fim de semana foi tão legal que está até difícil começar a semana, não é mesmo? Nós te entendemos, afinal, também estamos passando por isso com essa segunda-feira pós-Lollapalooza. Para driblar os olhos pesados e animar esse começo de semana, separamos algumas dicas bem legais para você começar a semana com mais energia. Vem comigo!

1- Faça um exercício

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Corrida, caminhada, nata√ß√£o… N√£o importa a atividade, o importante √© colocar o corpo em movimento. Escolha uma playlist bem animada, um t√™nis bem confort√°vel e bora!

2- Capriche na alimentação

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Enfiou o p√© na jaca no fim de semana? Ent√£o vamos recuperar o tempo perdido nessa segunda-feira! Escolha alimentos mais leves e d√™ prefer√™ncias por frutas e comidas naturais. Ali√°s, falamos sempre sobre alimenta√ß√£o org√Ęnica, d√™ uma olhadinha nesses posts (aqui e aqui).

3- Arrase no look

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Fonte: Pinterest

Eu não sei vocês, mas quando eu estou muuuuito desanimada, dou uma caprichada no look ou até mesmo no batom vermelho. Começar a semana curtindo o que está vendo no espelho dá aquele gás na autoestima e, consequentemente, nos anima para qualquer oura atividade. Faça o teste!

4- Elogie alguém!

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Siiim! Pode até parecer estranho, mas se você elogiar alguém do trabalho de uma forma sincera, todo o ambiente pode ficar mais gostoso Рe sua vontade de trabalhar aumenta. Que tal escrever post-its fofos e colar nos computadores dos seus colegas?

5- Faça o exercício da gratidão

Demos dicas de como ter mais energia f√≠sica, mas tamb√©m √© legal ressaltar que estar de bem com seu “eu-interior” √© t√£o importante quanto. Fa√ßa uma lista e coloque todas as coisas legais que aconteceram em sua vida na √ļltima semana – e pode ser qualquer coisa, viu? O v√≠deo abaixo explica como a gratid√£o est√° ligada √† neuroci√™ncia. Olha!

Quando nos lembramos de coisas boas que conquistamos, o c√©rebro libera uma subst√Ęncia que nos deixa felizes e com mais for√ßa para novos desafios e conquistas. Vamos praticar? ‚ô•

E aí? Consegui te ajudar?

Beijo beijo e até o próximo post!


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